Ellasweet aime le YOGALATES

Ellasweet aime le YOGALATES

Ellasweet aime le yogalates

 

Un nom gourmand pour cette gym douce qui nous apporte tous les bienfaits du Yoga et du Pilates.

Elle nous permet de gagner en souplesse, en muscles profonds et en bien-être :

le cocktail qu’il nous faut !

Le Yogalates mixe postures de yoga pour cultiver force, endurance, stabilité et flexibilité & exercices de Pilates pour renforcer le tonus des muscles profonds.

À force de pratique et grâce aux outils du Pilates, la colonne vertébrale ainsi que les organes vitaux sont mieux soutenus, et la posture globale s’en trouve améliorée.

On accorde également une importance particulière à la respiration et à la concentration de l’esprit sur l’état présent,

forme de méditation que l’on nomme la pleine conscience.

 

Les inspirations du yogalates

 

 

 

 

Le Yoga est né en Inde, environ 3000 ans avant J.C. On décompte entre six et huit branches de yoga parmi lesquelles le Hatha yoga, le plus connu de tous, qui repose sur la pratique de postures appelées asanas, utilisées dans le yogalates. Le yoga vise à harmoniser corps et esprit via la pratique d’étirements bien établis, à grand renfort de respiration profonde et de calme. D’ailleurs en sanskrit, ancienne langue du sous-continent indien, le terme yoga signifie “mettre ensemble, relier”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De son côté, le Pilates a été créé par l’Allemand Joseph Pilates, en 1920. Inspiré par une enfance ponctuée de maux physiques, il est devenu un sportif accompli et a travaillé à l’élaboration de techniques permettant de corriger les mauvaises postures, tout en renforçant les muscles profonds de manière harmonieuse. Ses techniques ont beaucoup été utilisées à des fins thérapeutiques, auprès de sportifs blessés en quête de rééducation et auprès de patients alités souhaitant lutter contre la perte de tonus musculaire. Cette méthode est inspirée du yoga, de gymnastique et de musculation. Elle se pratique au sol, parfois à l’aide d’accessoires tels que des élastiques, des ressorts ou des ballons. Au travers d’exercices spécifiques requérant concentration et respiration contrôlée, la Pilates fait subir au corps des déséquilibres qu’il compense en sollicitant des muscles profonds dits stabilisateurs.

Les premières leçons de Yogalates ont été dispensées aux alentours des années 2000, par l’Australienne Louise Solomon, créatrice de la méthode, professeur de Yoga et de Pilates. Elle a inventé ce sport hybride après avoir constaté de trop nombreuses blessures aux cours de Yoga. L’idée est donc d’ajouter à la première discipline une certaine dose de Pilates, soit musculation profonde, pour éviter ce genre de désagréments.

Le yogalates a su prélever la substantifique moelle du yoga et du Pilates et s’adresse à tous, car ces exercices de musculation alliés à une bonne respiration stimulent la circulation du sang ainsi que le système nerveux et permettent d’évacuer le stress.

Alors que ce soit en complément d’une activité sportive cardio ou en hobby principal,

oui le yogalates a tout bon !

Nos tenues YOGALATES par ICI

 

ELLASWEET vous convie SAMEDI 27 AVRIL à sa journée YOGALATES au GRAND PLAYGROUND LILLE 

Coach Lydie Gourgeot

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ANNE LARCANCHE
label@ellasweet.fr